kitchenِAB
وصفات طبخ ونصائح لمطبخك

فوائد عصير التفاح

فوائد عصير التفاح

عصير تفاح عصير تفاح أخضر

ينصح الأطباء دائمًا بتناول الخضراوات والفواكه نظرًا لأنها تحتوي على العديد من الفوائد والقيم الغذائية التي يحتاج إليها جسم الإنسَان، ويمكنك التغيير والقيام بوصفات اخرى مثل صنع عصير فاكهة أم مربي فواكه وغير ذلك من الوصفات، وقد يتساءل البعض ترى هل تقل قيمة الفاكهة إذا تم إدخالها في وصفة معينة؟ لا لا تقل قيمتها علا الإطلاق وفي هذا المقال اليوم سنتعرف على فوائد عصير التفاح وكم مرة نحتاج إلى تناول العَصير من أجل الاستفادة من مكوناته.

معلومات عن عصير التفاح

عصير التفاح من أكثر العصائر شهرة والتي يحبها الجميع الأطفال والكبار، علاوة على أن عصير التفاح يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات، وفيما يلي وقبل ذكر فوائد عصير التفاح سنتعرف على مكونات عصير التفاح:
  1. يحتوي عصير التفاح على نِسبة لا بأس بها من الصوديوم، البوتاسيوم والمغنيسيوم.
  2. كما أن نِسبة السكريات في عصير التفاح كَبيرة لذا ننصح بعدم وضع الكثير من السكر أثناء تحضير العصير.
  3. يحتوي عصير التفاح أيضًا على نِسبة كَبيرة من الفِيتامينات مثل فِيتامين C، فيتامين A، فيتامين B6 وفيتامين D أيضًا.
  4. لا يوجد في عصير التفاح بروتين ولا على دهون سواء أكانت مشبعة أم غير مشبعة.
  5. وفي عصير التفاح نسبة كَبيرة من المَاء وتصل هذه النسبة إلى ٨٨٪.

فوائد عصير التفاح الاخضر للجسم

بعد أن ذكرنا لكم المكونات الطبيعية لعصير التفاح يمكننا أن نستنتج من محتواه القيمة الغذائية الخاصة به، وفيما يلي سنقدم لكم فوائد عصير التفاح التي يقدمها للجِسم:
  1. من فوائد عصير التفاح أنه يساعد على محاربة الجفاف والتخلص منه نظراً لأن عصير التفاح  يحتوي على نسبة كبِيرة من الماْء التي تعمل على زيادة الترطيب في الجِسم.
  2. للتفاح فائدة مهمة للغاية ألا وهي أنه يحمي من الالتهابات والتلف الذي يحدث للخلايا من وقت لآخر، ويرجع السبب في ذلك إلى أنه يحتوي على المركبات الكيميائية النباتية مثل مركبات البوليفينول.
  3. للمركبات الكيميائية النباتية الموجُودة في عصير التفاح فوائد أخرى بجانب الحماية من الالتهابات فان التفاح أيضًا يسَاعد على منع الجسم من القيام بعمليات الأكسدة.
  4. من فوائد عصير التفاح أنه يسَاعد على تنظيم معدل الكوليسترول في الدم والتخلص من الكوليسترول الضار بشَكل نهائي.
  5. علاوة على أنه يحمي من خطر الإصابة بأمراض السرطان مثل سرطان القولون والكبد.
  6. يوصي الأطباء بشرب التفاح الطبيعي  لأنه يعمَل على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، كما أنه يحمى عادة  من عَملية تصلب الشرايين.
  7. يسَاعد عصير التفاح على حماية خلايا الدماغ من التلف وخاصة مع التقدم في العمر تتلف الْكثير من الخلايا التي تؤدي إلى أن يصاب المرء بالزهايمر وكافة الأمراض الخاصة بالذاكرة، علاوة على أن هذا التلف يؤثر على كافة وظائف الجسم ويعمل على انتشار السموم فيه.
  8. أهم الفوائد لعصير التفاح أنه يساعد على التخلص من جميع مشاكل الجهاز الهضمي وخاصة مشكلة الهضم والإمساك المزمن ويعمل على انقاص أعراض الإمساك الجانبية وآلامه.
  9. مشروب التفاح الأخضر له تأثير كبير على عملِية حرق الدهون، فهو يعمَل على تسريع عمليِة الحرق، ولهذا يستخدمه الكثيرون في نظام الرجيم الخاص بهم من أجل إنقاص الوزن، كما أن العناصر الموجودة فيه تشعرك بالشبع ولا تحتاج إلى تناول كمية كبيرة من الطعام.
  10. لعصير التفاح الأخضر فوائد كثيرة وتأثير إيجابي على الْجهاز التنفسي وأمراضه أيضًا وخاصة مرض الربو، حيث أثبتت الدراسات على أنه يَعمل على تَحسين وظائف الرئة ويساعد الإنسان على التنفس بشكل أفضل.
  11. من فوائد عصير التفاح ايضاً أنه يساعد على تحسين عملية الرؤية للمرء، فإن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الرؤية عليهم تناول عصير التفاح بكثرة فإن تأثيره مثل تأثير الجزر.
  12. كما أن للتفاح الأخضر فوائد كثيرة للحامل، فهو يحمي الجنين ويعزز من صحته ومناعته.
فوائد عصير التفاح
عصير تفاح

 

فوائد عصير التفاح للشعر والبشرة

لعصير التفاح الأخضر فوائد كثيرة للغاية ولا تقتصر هذه الفوائد على الجسم فقط بل وهناك فوائد خاصة بالشعر والبشرة، وبعد أن تعرفت على الفوائد الخاصة بالجسم سنذكر لكم الفوائد الخاصة بالشعر والبشرة:
  1. من فوائد عصير التفاح أنه يعمَل على ترطيب الْبشرة وخاصة في فصل الشتاء، كما أنه يعالج تشققات الجلد ويعمل على تخفيف الحكة المصاحبة له.
  2. من الفوائد الخاصة بعصير التفاح أنه يعمَل على التَخلص من الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء أيضًا فهو يعمَل على تنقية البشرة من كافة الشوائب الموجودَة فيها.
  3. أما بالنسبة إلى الشعر فإن عصير التفاح له فوائد كثيرة له ويؤثر بِشكل كبير على الشعر ويحمي من القشرة كما أن له دور كبير في علاجها فيما بعد.
  4. بسبب الفيتامينات الموجُودة في عصير التفاح فالتفاح يسَاعد على نضارة البَشرة وزيادة حيويتها.
  5. من فوائد عصير التفاح للبشرة أنه يحمي من علامات الشيخوخة المبكرة كما يساعد على الحفاظ على نعومة بشرتك فترة أطول.
  6. وعصير التفاح يعمل على علاج مشاكل الشعر وفروة الشعر المختلفة مثل الحبوب.
فوائد عصير التفاح
عصير تفاح

طريقة عمل عصير التفاح

هناك طرق عديدة يمكنك أتباع خطواتها من أجل شرب عصير تفاح اخضر لذيذ والقيمة الغذائية الخاصة به أعلى، كما أن هذه الوصفات يمكنك تقديمها للأطفال الصغار وسيحبونها ويرغبون في تناولها دائمًا، وفيما يلي سنذكر لكم أفضَل وصفات عصير التفاح الأخضر:
  • وَصفة عصير التفاح التقليدية:

أحضر التفاح وقم بتقشير التفاح وتقطيعه قطع صغيرة ،  ثم قم بوضع هذه القطع في المضرب الكهربائي واضف إليه الماء والسكر.

وهناك الكَثير من الناس تفضل تَناول التفاح مع الحليب وذلك من أجل زيادة القيمة الغذائية العصير وزيادة الفيامينات والمعادن الموُجودة فيه، وفي هذه الطريقة كل ما عليك فعله هو استبدال كوب الماء بكوب من الحليب، وهكذا ستحصل على عصير تفاح أخضر صحي ومذاقه طبيعي ولذيذ وبه فوائد كثيرة.

  • عصير التفاح مع القرفة:
المكونات التي نحتاج إليها لعمل عصير التفاح الأخضر مع القرفه هي: رشة قرفة، تفاح، مكسرات، ماء، حليب ،  ثم ضع هذه المكونات معًا في المضرب الكهربائي وانتظر عدة دقائق ثم ضعه في أكواب التقديم واستمتع بعصير صحي به فوائد كثيرة.
  • عصير التفاح مع الفواكه:

وهذا النوع من المشروبات يفضله الكَثير من الأشخاص، وهنا يتم إضافة تفاحة مع أي حبة فاكهة أخرى تفضل تناولها مثل الكمثرى أو الموز أو حتى البرتقال، وكل ما عليك فعله هو تقطيع الفواكه ووضعها في المضرب الكهربائي ثم قم بوضع السكر والماء.

من أجل الاستفادة بشكل أكبر من عصير التفاح يمكنك ترك بعض قشور التفاح، نظرًا لأن القشور تَحتوي على قيم غذائية مهمة مثل المركبات الكيميائية النباتية، كما أنه لكى يحدث التفاح مفعول جيد لاجسادنا يجب عليك تَناول التفاح لفترة طويلة ويجب عليك الاستمرار وتناوله بانتظام.

شاهد ايضا:- فوائد التفاح للجسم والرجيم

شاهد ايضا:- فوائد خل التفاح للرجيم

 

هنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا، تعرفنا في هذا المَقال على فوائد عصير التفاح وما الذي يقدمه للْجسم، فوائد التفاح كثيرة ولكن بجب عليك أن تعلم أنه كما يتواجد فوائد للعصير هناك أيضًا أضرار له، لذا يجب عليك الانتباه ومعرفة ما إذا كان عصير التفاح قد يؤثر بِشكل سلبي عليك أم لا، ولكِن بِشكل عام فإن التفاح نادرًا ما يؤثر بِشكل سلبي على الجسد.
Web Analytics k