kitchenِAB
وصفات طبخ ونصائح لمطبخك

فوائد الرمان للجسم والرجيم

فوائد الرمان للجسم

فوائد الرمان للجسم والرجيم

يُعد الرمان أكْثر فاكهة بها فوائد للجسم بصفة عامة و للرجيم بصفة خاصة، و فوائد قشر الرمان أيضا كثيرة ليس لها حصر بسبب كثرتها، لأنه يحتوي على فوائد لمعالجة أمراض كثْيرة مثل مرض الضغط وأمراض القلب و فوائد للبشرة والشعر ومساعد قوي في الرجيم و يعمل على إذابة الدهون المتراكمة بالجسم و الكرش و خسارة الوزن، ومنذ العصر الفرعوني وكانت فوائد الرمان معروفة فقد وجدت رسومات له على جدران المقابر، وكان يرمز بالرمان إلى الخصوبة، لذلك سوف نوضح في هذا المقال فوائد الرمان للجسم والبشرة والتخسيس، لذلك تابع معنا هذا الموضوع.

 

فوائد الرمان للجسم

  • تتعدد العناصر المفيدة في الرمان والقشور أيْضا، حيث تعتبر قدرة و فوائد الرمان متعددة ومنها:

1- فوائد الرمان للجسم كثْيرة، حيث يساعد تناَول عَصير ثَمرة رمان على الريق جعل ذهن الإنْسان نشط و رفع نْسبة الإستيعاب.

2- فوائد أكل الرمان أنْه يجدد خلايا جسم الاْنسان الهَامة، فَهو من أفضل الفواكة التى يمكن اللجوء إليها سواء عصير أو بتناول الحبوب الخاصة به من أجل أعلى فوائد للجسم.

3- فوائد تناَول كوب من الرمان كل يوم يحتوى على فوائد عظيمة، حيث يوفر للجسم نسْبة 40% من احتياجاته اليومية من فيتامينات متنوعة مثل A , C , E. وحمض الفوليك التي يعَمل على جعل البصر أقوى و العظم أيْضا.

4- يوجد بالرمان نسب مرتفعة من المعادن الغنية التى يكون الجسم في حاجة إليها مثل الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ب.

5- ويتضمن الرمان على نسبة كبَيرة من مُضادات الأكْسدة، فَهو يوجد به نسبة مُضادات الأكسدة أكْثر من الشاي الأخضر بثلاث مرات.

6- من فوائد الرمان أنه يعتبر علاج للقضاء على الكَثير من الأْمراض مثل القرحة و يساعد على التخلص من الإسهال المزمن.

7- مُضادات الأْكسدة التى يحْتوي عليها الرمان تُعتبر من الفوائد العظيمة له لأنها أيضاً تعمل على تقليل أخطار مرض السُكر، ومرض القلب، وأمراض المفاصل، والسرطانات، وتقليل الكوليسترول.

8- من فوائد اكل الرمان القيمة أن له تأثيرات كبَيرة على الصحة، وبالأخص يعمل على تقوية عضلة القلب وذلك يحسن ادائها.

9- إن تنَاول الرمان على هيئة عَصير له فوائد منها يحمي مرونة الشرايين ويحد من الإلتهاب في البطانة الخاصة بالأوعية الدموية، ويعمل على التقليل من تصلب الشرايين والتى تُعتبر إحدى أسباب أمراض القلب الأساسية.

10 – من فوائد الرمان أن له قدُرة كبَيرة على تَقليل نْسبة الكولسترول القليل الكثافة ويحمي مستوى السُكر بالدم.

11- بالرغم من إحتواء عصير الرمان على نْسبة سكر مرتفعة ، فإنه لا يترتب عليه رفع مستوى السكر في الدْم كما يحدث عند تناَول عصائر الفواكهة الأخرى، وقد أثبتت الدراسات عدم وجود إرتفاع ملحوظ في مستويات السُكر في الدم بالنسبة لأي مريض سكر بعد تناَوله عَصير الرمان بْشكل يومي لمدة 14 يوم.

12- عَصير الرمان مُفيد للغاية يَقوم بتقْليل ارتفاع ضغط الدْم، حيث يت اعتباره مثل الأسبرين، لحفاظه على سيولة الدْم.
13- من فوائد عَصير الرمان أنْه يقلل نمو الخلايا السرطانية و العديد من الأْمراض المختلفة. وهذا لأنه يتضمن نسب مرتفعة من مُضادات الأْكسدة والتى تعمل على تحفيز الخلايا الخاصة بالدم البيضاء لطرد السموم من الجسم وبالَتالي تقوية مناعة الجسم.

14- من أبرز فوائد تناَول الرمان أنْه يَقوم بالحد من نمو خلايا سرَطان البروستاتا.

15- إن فوائد تناَول عَصير الرمان بشكل منتظم يعمل على تنظيم هرمونات الجسم ومُفيد للشعر، و يحْتوي على انزيم يقوم بتحويل الاندروجين إلى هرمون الاستروجين، وهو هرمون يتحكم في تطورات سرطان الثدي.

فوائد الرمان للجسم والرجيم
benefits of pomegranate

فوائد الرمان للرجيم ونسف الدهون

 

يعُد الرمان من الفاكهة المجببة للجميع و فوائد تناَوله للرجيم لا تخفى على أحد، رغم أن تنظيف الرمان يستهلك بعض المجهود والوقت، لكن فوائد تناَول الرمان الصحية وخاصة للرجيم وفاعلية الرمان تستحق أن نبذل مجهود لنحصل على الفوائد عند تناَوله للرجيم، ومن أهم فوائد الرمان القضاء على دهون الجسم و للرجيم وما يترتب على ذلك من تخسيس دُهون منطقة البطن والأرداف وهل يمكن أن تستخدم الرمان السيدة الحامل؟ هذا ما سنوضحه فيما يلي:

 

  • فوائد الرمان كثيْرة حيث إنه من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية بشكل نسبي، كما أنهْ لا يحْتوي على نْسبة كبَيرة من الدهون، لذلك يمكن عمل رجيم صحي عبر تنَاوله.
  • من فوائد الرمان للرجيم أنْه يشتمل على كمية كَبيرة من الألياف، وهذا يَعمل على رفع كفاءة العملية الخاصة بالتمثيل الغذائي والرجيم.
  • من فوائد الرمان للرجيم أنهْ يشتمل على كميات كَبيرة جدا من الماء، تعمل على رفع معدلات حرق الدهون في الجسم.
  • الرمان من أكْثر الفواكه التي تسبب الشبع لذلك فهو مناسب للرجيم، أي أن عندما يتَناوله الانسان يشعر لفترات طويلة، وسبب ذلك أنْه يحْتوي على ألياف كثْيرة، وأيضاً على نسب ماء عالية وهذه من أهم الفوائد التي ينطوي عليها الرمان.

 

فوائد الرمان للتخسيس و للرجيم

للرمان فوائد كثْيرة للرجيم، حيث تتضمن حبوب الرمان ذاتها على فوائد كْثيرة للجسم ، و فوائد عَصير الرمان، إلى جانب الفوائد الموجودة في شَاي الرمان الذي يُؤدي إلى تَقليل الوزن، بل وهناك فوائد لقشر الرمان أيْضاً، فكافة عناصر الرمان يمكن أن تعمل بصورة ما على انقاص الوزن وحرق الدهون، وسنوضح فوائد كل من عَصير الرمان للجسم، وشَاي الرمان للرجيم وقشر الرمان أيضْا فيما يأتي:

فوائد الرمان للجسم والرجيم
فوائد الرمان للجسم والرجيم,benefits of pomegranate

فوائد عَصير الرمان للرجيم:

  • يُعد عَصير الرمان خيار بديل لجميع أنواع العصائرغير الصحية التي تحتوي على نسب سكر مرتفعة، فتناول كوب عَصير رمان في اليوم مفيد لجسم الإنسان، حيث يعَمل الرمان على استهلاك سعرات حرارية بعدد أقل ونسف الدهون، مع الحصول على قيم غذائية مرتفعة يحْتوي عليها الرمان.

 

  • اتباع تنَاول عَصير الرمان للرجيم له فوائد كثيْرة، حيث يؤُدي إلى عِلاج زيادة الوزن وإزالة الدهون، حيث وضحت مجموعة من الأبحاث أن تواجد مُضادات الأكسْدة ومادة البوليفينول في الرمان هو سر تأثيره الهائل في القضاء السمنة.

 

  • تتميز الحميات وطرق الرجيم التي تعتمد على الرمان أنْها منخفضة السعرات الحرارية وهذا ينطوي على عدَد من الفوائد الهامة، مما يؤدي إلى تقََليل نسب الكوليسترول في الدم ونْسبة الدهون بالدم، وجعل القلب صحته أفضل، ولكن يجب مراجعة الطبيب قبل الإعتماد على رجيم الرمان لأنه قد يسبب أنواع من الحساسية وخاصة في فترة الحمل وفترة الرضاعة.
فوائد الرمان للجسم والرجيم
benefits of pomegranate

فوائد شَاي الرمان للرجيم و الجسم:

 

  • أما فيما يخص فوائد شَاي الرمان للجسم واستخدامه في رجيم معين و فوائد الرمان للجسم، فشاي الرمان يخمر بالإضافة إلى بذور الرمان بعد تجفيفها، ويمكن أن يصنع شَاي الرمان بأن يضاف عليه عَصير مركز من الرمان إلى الشاي المعتاد، فهذا يجعل مذاق الشاي لاذع إلى حدا ما ولأنه مُفيد للرجيم وخفض الوزن وتََقليل نسْبة الدهون وللجسم بشكل عام.

 

  • من فوائد شاَي الرمان للجسم أنْه محفز قوي للعملية الخاصة بالتمثيل الغِذائي، فهو يرفع معدلات حرق الدهون في الجسم وبالتالي يقل الوزن وهذا الأمر يتضمن فوائد كثيْرة للجسم ويجعل رجيم الرمان ناجح.
  • تظهر نتائج و فوائد تنَاول كأس شَاي الرمان بإنتظام على الجسم في خلال 14 يوم، فيظهر ذلك على شكل الجسم، إلى جانب فوائد الرمان الغذائية التي لا تحصى.

 

فوائد قشر الرمان للتنحيف:

 

  • يعد قشر الرمان جزء لا يعلم الفوائد الخاصة به الكثيرين، لأن قشر الرمان يحْتوي على مضادات الأْكسدة تحمي الجسم من الكثير من الأمراض والسرطانات، وأيضا غني بمادة البوليفينول، وقد أثبتت أكثر من دراسة أن تنَاول الأكلات التي تتضمن مادة البوليفينول يعَمل بفاعلية على رفع كفاءة العملية التمثيل الِغذائي، والتي وكما ذكرنا تساعد على حرق دهون الجسم بصورة أفضل، ويؤدي ذلك إلى خُسارة الوزن.

فوائد عَصير الرمان لإنقاص 3 كيلو في الأسبوع ( رجيم الرمان )

المكوِّنات: عدد 1 ملعقة كبَيرة من الزنجبيل مبشور ويفضل الطازج، وقشر 2 ثمرة من فاكهة الرمان، وعدد 1 ملعقة كبيرة شاي أخضر، وكوب ماء مغلي.

طريقة التحضير: نقوم بطحن قشر الرمَّان بشكل جيد، ثم يُضاف إلى كوب ماء مغلي، مع بشر الزنجبيل ومقدار الشاي الأخضر، تنقع المكوِّنات لمدة عشر دقائق كي تمتزج المكونات.
يتم شرب كوب من هذا المزيج كل صباح، قبل تنَاول وجبة الإفطار، وكوب أخر قبل تناَول وجبة الغداء، وكوب ثالث قبل وجبة العشاء، وتظهر فوائد الرمان بعد فترة فصيرة للغاية.

Web Analytics k